METODOLOGÍA

Sesión de entrenamiento localizada en los glúteos con banda elastica, tobilleras, discos, step y barras, con el único objetivo de tonificar esta zona con ejercicios concretos como hip thrust, abducción o extensión para glúteos.

OBJETIVOS:

Desarrollar la hipertrofia (aumento de tamaño)
Tonificar, elevar y fortalecer los glúteos (mayor, medio y menor)
Mejora la postura, reducción de dolores lumbares y aumento la potencia del tren inferior.
Duración : 60 minutos
Intensidad: Baja a media

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