METODOLOGÍA

El Pilates Mat (pilates de suelo) es el método original realizado sobre una colchoneta, enfocado en fortalecer el core, mejorar la postura, flexibilidad y control corporal utilizando principalmente el peso propio.

OBJETIVOS:

Fortalecer el «core» o centro energético (abdomen, lumbares, glúteos)
Mejorar la postura corporal, aumentar la flexibilidad y movilidad
Lograr una conexión cuerpo-mente mediante la respiración.
Duración : 60 Minutos
Intensidad: Media a alta.

DESCUBRÍ OTRAS ACTIVIDADES DE EXEN:

Desarrollado por
►
Las cookies necesarias habilitan funciones esenciales del sitio como inicios de sesión seguros y ajustes de preferencias de consentimiento. No almacenan datos personales.
Ninguno
►
Las cookies funcionales soportan funciones como compartir contenido en redes sociales, recopilar comentarios y habilitar herramientas de terceros.
Ninguno
►
Las cookies analíticas rastrean interacciones de visitantes, proporcionando información sobre métricas como número de visitantes, tasa de rebote y fuentes de tráfico.
Ninguno
►
Las cookies de publicidad entregan anuncios personalizados basados en sus visitas previas y analizan la efectividad de las campañas publicitarias.
Ninguno
Desarrollado por