METODOLOGÍA

Sesión de entrenamiento en adultos, se logra mediante entrenamientos funcionales, de fuerza y movilidad, enfocados en mejorar la independencia, equilibrio y calidad de vida, incluso empezando a edades avanzadas.

OBJETIVOS:

Aumentar la independencia funcional
Prevenir enfermedades crónicas (cardiovasculares, diabetes)
Fortalecer el sistema músculo-esquelético, reduciendo el riesgo de caídas.
Mejora de la salud mental.
Duración: 50 a 60 minutos
Intensidad: Baja a media

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